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背部肌肉拉伤怎么办 冷敷加热敷疗效快

2021-08-22 来源:

为缓解肌肉伤所致的肌肉疼痛,*一个步骤应是在很初的几天,每隔4-6小时对疼痛部位进行一次冷敷,每天坚持20分钟,这样能使肌肉从过度紧张的状态放松下来,从而达到缓解疼痛的目的,进行冷敷的工具可以使冰袋,也可以是一包冷冻蔬菜。

在冷敷前很好用干爽的毛巾或衣物即那个冰袋包裹起来,以免皮肤冻伤。经过两道三天的冷敷之后,肌肉的紧张状态和疼痛感觉能够得到较大缓解,这时就应该及时采用热敷疗法,使肌肉彻底消除酸痛的感觉。

热敷疗法很好能够做到一天三次,每次29分钟,热敷疗法的手段多种多样,可以用一小瓶热水,一块热毛巾直接敷在疼痛部位,也可以采用烤灯,浴盆浴或者冲热水澡的方式。

在受伤疼痛中不易过量的劳作和锻练,这样只会加重痛苦不利恢复,建议你采用舒筋通络活血之类的外用药保守治疗较好,适当服用一些钙片之类的补钙药物和食物,不要作激烈运动,注意适当的休养,不必要盲目过多的吃那些止痛药物,因为有些止痛药对胃刺激很大,经过一段治疗,完全是会康复的。

在我们日常生活中每个人都不喜欢自己身体会出现一些意外的症状,但是有的时候背部肌肉拉伤也是我们无法预料到的事情,通过背部对背部肌肉拉伤怎么办的了解之后,出现这样的症状我们一定要及时处理,并且要及时就医,以免对我们的身体造成伤害。


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